Har du någon gång känt dig helt tömd på energi, trots att du egentligen sovit, ätit och gjort “allt rätt”? Som att kroppen går på tomgång och sinnet känns dimmigt? Du är inte ensam. Många jag möter i min praktik beskriver just den känslan – och den går djupare än vanlig trötthet.
Att känna sig dränerad är ofta kroppens sätt att signalera att något är ur balans. Det kan vara stress, inre motstånd, gamla känslor eller bara ett överbelastat nervsystem. Men det fina är – kroppen vet hur den ska hitta tillbaka. Den behöver bara få rätt förutsättningar.
Vad betyder det egentligen att känna sig dränerad?
Att vara dränerad innebär mer än att vara trött. Det handlar ofta om en känsla av att något “läcker energi” – att du ger mer än du får tillbaka, kanske utan att ens märka det.
Vanliga tecken:
- Du vaknar trött, oavsett hur mycket du sovit
- Du känner dig splittrad, ofokuserad eller avstängd
- Kroppen känns tung, spänd eller “frånvarande”
- Du är lättirriterad eller mer känslig än vanligt
- Vila hjälper inte – eller känns otillräcklig
Bakom dessa symtom finns ofta en obalans i nervsystemet. Vi lever i ett samhälle där många av oss går runt i ett slags kroniskt stresspåslag – något som över tid tömmer våra energireserver.
Vad händer i kroppen?
När du är stressad – även lågintensivt – aktiveras det sympatiska nervsystemet (det som styr kamp och flykt). Det är hjälpsamt i korta perioder, men när det pågår för länge hinner inte kroppen återhämta sig.
Det är här det parasympatiska nervsystemet kommer in – kroppens egen läkningsfunktion. Men för att den ska aktiveras behöver du känna dig trygg, hållen och tillåten att slappna av.
Vad kan du göra åt det?
Det viktigaste är att börja lyssna på kroppens signaler – och ta dem på allvar. Här är några steg som kan hjälpa:
- Sakta ner tempot – även små pauser kan göra skillnad
- Välj återhämtning framför prestation – det är inte lathet, det är läkning
- Släpp taget om “borde” och “måste” för en stund
- Fyll på med det som ger energi – inte bara tar
- Ta hjälp av behandlingar som stödjer nervsystemet
Behandlingar som kan hjälpa dig landa igen
I min praktik har jag märkt hur kraftfullt det är att möta kroppen på dess villkor – med varsamhet, närvaro och trygg beröring. Om du känner dig dränerad kan t.ex. dessa behandlingar stödja dig:
- Djupavslappnande massage – aktiverar kroppens egen återhämtning
- Reikimassage – för dig som både vill vila fysiskt och balansera energin
- Chakrabalansering reiki – stödjer både emotionell och själslig balans
- Balans & Stillhetsmassage – när du längtar efter att landa i stillhet
Du behöver inte vara utmattad “nog” för att få hjälp. Det räcker att du känner att något är ur fas – och att du längtar efter att må bättre.
Ge dig själv tillåtelse att återhämta
Du behöver inte vänta tills du kraschar för att ta hand om dig. Låt kroppen få vila innan den tvingar dig till det.
💛 Se alla behandlingar här
💛 Boka tid direkt – eller hör av dig om du vill bolla vad som passar dig bäst.
Din energi är värdefull. Den är inte oändlig – men den går att återfinna.
💛 Carola – lyssnande händer och öppet hjärta i mötet med dig 💛
💛 Tankeliv AB erbjuder samtalsterapi, coaching och holistisk friskvård med fokus på närvaro, återhämtning och personlig utveckling. Här får kropp och själ mötas – i din takt.