Du kanske tänker att avslappning är något du borde göra mer av. Men har du någonsin funderat över hur avslappnad du faktiskt är – på riktigt?
Vi är många som går runt med spänningar vi inte ens märker förrän de släpper. Och när de gör det – då inser vi hur mycket kroppen burit, i tysthet. Djup avslappning är inte lyx. Det är en nödvändig återställning för både kropp och själ.
Vad är djup avslappning?
Djup avslappning är inte samma sak som att ligga i soffan och scrolla. Det är ett tillstånd där kroppen får gå ner i varv på djupet – där nervsystemet ställer om från stressläge till vila och återhämtning.
När du hamnar i det tillståndet börjar kroppen självläka. Muskler mjuknar, andningen fördjupas, matsmältningen förbättras och hjärnan får vila från bruset.
Det är som att trycka på en “återställningsknapp” för hela systemet.
Hur vet du att du behöver det?
Det är inte alltid lätt att veta – just för att vi vänjer oss vid ett visst tillstånd. Men här är några signaler jag ofta ser hos mina klienter:
- Du känner dig trött, men har svårt att vila
- Du har ständig spänning i axlar, käkar eller mage
- Du blir lätt överstimulerad av ljud, ljus eller människor
- Du andas grunt eller glömmer att andas ordentligt
- Du känner dig “ur synk” – som att något är avstängt
Det är kroppens sätt att säga: Snälla, sakta ner. Jag behöver återhämta mig.
Hur kan du hjälpa kroppen att släppa taget?
Det viktigaste är att skapa trygghet. För kroppen släpper inte taget om den inte känner sig säker. Behandlingar som är mjuka, inkännande och långsamma – där du blir hållen i stillhet – kan göra underverk.
Behandlingar jag ofta rekommenderar när någon är i behov av djup avslappning är:
- Djupavslappnande massage – lugna strykningar och andningsfokus som aktiverar kroppens lugn- och ro-system
- Balans & Stillhetsmassage – en inkännande behandling i tystnad som möter dig exakt där du är
- Reikimassage – där kropp och energisystem får vila tillsammans
- Chakrabalansering reiki – hjälper dig att landa både kroppsligt och själsligt
Det handlar inte om prestation eller att “lösa upp” något – utan om att ge kroppen tillåtelse att själv börja läka.
Vad händer när kroppen får slappna av?
Många beskriver det som en känsla av att “komma hem”. Du kanske andas djupare, känner dig lättare eller mer grundad. Kanske får du bättre sömn eller känner en inre stillhet du längtat efter länge.
Djup avslappning handlar inte om att fly från vardagen – utan om att möta livet från en mer centrerad plats.
Känner du igen dig i något av det här?
Då är det kanske dags att ge kroppen det den längtar efter. En stund i trygg närvaro, där du får landa, släppa taget och bara vara.
💛 Se behandlingarna som stödjer djup vila här
💛 Boka din stund av avslappning – eller skriv till mig om du vill ha hjälp att välja behandling.
Du är inte lat. Du är trött. Och det finns sätt att fylla på igen.
💛 Carola – lyssnande händer och öppet hjärta i mötet med dig 💛
💛 Tankeliv AB erbjuder samtalsterapi, coaching och holistisk friskvård med fokus på närvaro, återhämtning och personlig utveckling. Här får kropp och själ mötas – i din takt.