Du har säkert hört det många gånger: “Älska dig själv.” Men om det vore så enkelt som att tänka snälla tankar, hade vi nog redan känt oss trygga, fria och värdefulla.
Självkärlek är inte något man tänker sig till. Det är en upplevelse.
Och upplevelser bor i kroppen.
Många kvinnor jag möter bär på en inre kamp. De vet att de borde vara snälla mot sig själva – men det finns ett avstånd mellan tanken och känslan. Det är som att huvudet vet, men kroppen inte riktigt hänger med. Och det är inte så konstigt. Kroppen har ofta fått stå tillbaka. Den har burit, bitit ihop, hållit inne – för att livet har krävt det.
Kroppen minns det vi glömmer
Men kroppen minns. Den minns vad du har behövt trycka undan. Och den väntar på att få känna att det är tryggt att släppa taget. Att du får vara du, precis som du är.
När du får vila utan krav. När någon lägger en hand på din rygg med närvaro. När du andas djupt och inte behöver prestera. Då börjar något hända. Inte för att du säger till dig själv att du är värdefull – utan för att du känner det.
Det är ofta i det lilla det börjar:
- När du pausar mitt i en stressig dag och säger “nej” till ännu ett åtagande.
- När du låter kroppen bestämma takten, istället för kalendern.
- När du söker upp stillheten, inte för att du måste – utan för att du längtar.
Självkärlek i praktiken – små steg som gör skillnad
Självkärlek är inte ett projekt. Det är inte ytterligare en sak på att göra-listan. Det är ett sätt att möta dig själv – med vänlighet, nyfikenhet och mod. Och ibland behöver vi hjälp att hitta dit.
I mitt arbete försöker jag skapa just de stunderna. Utrymmen där du får landa, utan att behöva vara något annat än den du är. Det kan ske genom samtal, mjuk beröring, vila i stillhet eller i en behandling där kroppen får börja visa vägen.
Du behöver inte förstå självkärlek för att börja.
Du kan få uppleva den först – och låta förståelsen komma sen.
Att älska dig själv börjar med att du vågar lyssna
Inte på allt du borde känna – utan på det som faktiskt känns. Och där, i kroppen, kan något nytt börja ta form. Något du kan lita på.
💛 Se behandlingarna som stödjer självkärlek och återhämtning
💛 Boka din stund i vänlig närvaro – du är alltid välkommen precis som du är.
Du behöver inte tro på självkärlek för att börja. Du kan få uppleva den först – och förstå den sen.
💛 Carola – lyssnande händer och öppet hjärta i mötet med dig 💛
💛 Tankeliv AB erbjuder samtalsterapi, coaching och holistisk friskvård med fokus på närvaro, återhämtning och personlig utveckling. Här får kropp och själ mötas – i din takt.